Beneficios y Efectos Positivos

Beneficios Físicos

Sistema Cardiovascular y Respiratorio:

- Aumenta el rendimiento de este sistema, mejorando la aportación de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
- Regula la presión arterial.

Sistema Endocrino:

- Evitando el sedentarismo, prevenimos el sobrepeso.
- Favorece la movilización de las grasas.
- Aumenta el drenaje de líquidos y la eliminación de toxinas.
- Reduce los niveles de colesterol en sangre.

Aparato Músculo-esquelético:

- Mejora la presencia física, mediante el trabajo de la corrección postural y la alineación corporal.
- Se trabaja el equilibrio, la agilidad y la coordinación de movimientos. Mejora los reflejos.
- Fortalece los grupos musculares y aumenta la elasticidad de ligamentos y tendones. Como consecuencia, aumenta la flexibilidad, la fuerza y la resistencia.
- Se estimula el recambio óseo, con un efecto preventivo ante los dolores articulares.

Efectos Psicológicos

- Genera un proceso de autoconocimiento y un aumento de la autoestima.


- Incrementa la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.


- Fomenta la creatividad y la expresión de la personalidad de cada individuo.


- Colabora en la adquisición de disciplina y autocontrol.


- Desarrolla la sensibilidad, la expresión corporal, la coordinación, la memoria visual, el oído musical y el sentido del ritmo.


- Estimula la memoria, la concentración y la capacidad de respuesta física a estímulos y órdenes cerebrales.


- Canaliza la adrenalina y permite liberar tensiones.


- La liberación de endorfinas produce una sensación de placer y bienestar.


- Podemos alcanzar un estado de relajación que nos permitirá desinhibirnos.


- Fortalece la psique, obteniendo unos efectos moderados, pero positivos sobre los estados depresivos, de ansiedad y de estrés.


- Ayuda a combatir el insomnio.

Y Algunos Efectos Socioeducativos

- Permite vencer la timidez y otros problemas de socialización.

- Se practica en un contexto de relaciones sociales, lo que ayuda a combatir la soledad.


- Desarrolla la cultura musical.

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